骨盤矯正

骨盤は、身体の中心になる重要な部分であるといわれています。
骨盤にはどのような役割があるのでしょうか。
骨盤矯正について知る前に、まずは骨盤の役割がゆがみについて知っておきましょう。

 

【骨盤の役割】

骨盤は、上半身と下半身をつなぐ土台です。
骨盤の上部が背骨につながり、下部は大腿骨につながっています。
骨盤が重い上半身を支え、下半身とのバランスを調整していると考えられます。

そのため、骨盤にゆがみが生じると、上半身も下半身もどちらもバランスが崩れる可能性があります。
また、骨盤には歩く際に受ける衝撃を受け止めて上半身へ響かないようにするという役割や、内臓を守るという役割もあります。

 

【骨盤のゆがみが起こる原因】

骨盤のゆがみとは、骨盤が本来ある位置からずれてしまうことや傾きが生じてしまうことを指します。
骨盤にゆがみが生じる原因は、妊娠や日常の習慣が関係しています。

●出産

妊娠をすると出産に向けて骨盤まわりの靭帯がゆるんでいき、骨盤が徐々に開くといわれています。
そして、出産をすると骨盤は自然と閉じていきます。
出産後、子育てや日常の姿勢、動作による負荷が加わり、骨盤がずれて元の状態に戻らないことが多い傾向にあります。
このことが産後の不調を引き起こす原因になるといわれています。

●不良姿勢

姿勢が悪いと、上半身と下半身をつなぐ骨盤には大きな負担がかかると考えられています。
猫背の場合は身体がバランスをとろうとして骨盤がうしろに傾きやすく、反り腰の場合は骨盤が前に傾きやすくなります。

●偏った筋肉のつかい方

日常生活のなかで無意識に偏った筋肉のつかい方をしている方は多いといわれています。
片側重心で立つ、利き手でばかり荷物を持つ、頬杖をつく、足を組むなど、こうした習慣は筋肉のつかい方に偏りがあります。
筋肉のつかい方に偏りがあると身体のバランスが崩れ、骨盤のゆがみにつながります。

骨盤矯正は、鍼灸院の代表的な施術メニューです。
ゆがみが生じてしまった骨盤を調整する施術ですが、どのように施術を行っていくのかご存じない方も多いのではないでしょうか。

骨盤矯正の施術の特徴や、当院のメニュー内容についてご紹介します。

 

【骨盤矯正】

骨盤は、出産や日常生活の習慣が原因でゆがみが生じるといわれています。
骨盤のゆがみは、腰痛や肩こりなどの身体的不調や、イライラや不安など精神的不調などさまざまな不調を招く可能性があります。

骨盤矯正では本来あるべき位置へ骨盤を戻すために、骨盤周辺の筋肉の左右差を調整していきます。
そして、骨盤矯正で調整することで骨盤のゆがみが整うと、不調症状の根本的な改善が期待できます。

 

【骨盤矯正のメニュー内容】

鍼灸院ごとに骨盤矯正のメニュー内容は異なります。
当院は産後の方を中心に受けていただける骨盤矯正の施術メニューです。

●手技

当院の骨盤矯正は、施術者の手で直接行う手技のみで行っています。
手技で緊張した筋肉をほぐし、バランスの崩れた筋肉の左右差を整えながら骨盤のゆがみを元へ戻していく施術です。
ソフトな矯正方法なので、無理に動かす、圧力を加えるということはありません。

●ストレッチ

当院の骨盤矯正では、ストレッチも取り入れています。
ストレッチにより硬くなった筋肉や関節の柔軟性を高め、骨盤の調整を行います。

施術者がサポートしながらストレッチを行うため、身体の硬い方にもおすすめです。
ただし、筋肉が硬くなっている場合はストレッチすることでつっぱりを感じることもあります。

●トレーニングアドバイス

骨盤を適切な位置へ整えるには、骨盤まわりの筋肉を鍛えることも大切です。
当院では日常生活で行えるトレーニングアドバイスも行っています。
患者様お一人おひとりの身体の状態やライフワークにあわせたトレーニング方法を提案し、アドバイスさせていただきます。

骨盤のゆがみは身体面にも精神面にもさまざまな不調を引き起こす可能性があります。
骨盤矯正で骨盤のゆがみを解消すると、どんな症状の改善が期待できるのでしょうか。

 

【骨盤矯正で改善が期待できる症状】

●腰痛、背中、肩こり

骨盤がゆがむと、骨盤につながる背骨から肩や首もゆがむ傾向があります。
そのため、腰や背中、肩などに過剰な負担がかかりやすくなり、筋肉が緊張して慢性的な痛みやこりが生じるといわれています。

骨盤矯正で骨盤のゆがみが改善されると上半身のバランスも整い、腰痛や背中の痛み、肩こりの改善につながります。
ゆがみの根本から改善されるため、慢性的な痛みやこりの根本から改善でき、再発予防にもつながります。

●股関節痛

股関節は骨盤につながっているため、骨盤のゆがみは股関節に影響を与えることがあります。
骨盤矯正で骨盤のゆがみが改善されると、股関節にかかっていた負担が軽減され、股関節痛の改善も期待できます。

●冷え、むくみ

骨盤がゆがんで肩や腰などに過剰な負荷がかかると筋緊張が起こり、血流が悪くなります。
骨盤矯正では緊張した筋肉をほぐして血流を促進するため、冷えやむくみの改善につながります。
また、骨盤のゆがみを整えて肩や腰などの負担が軽減されると、血流不良も起こりにくくなり、冷えやむくみの根本的改善が期待できます。

●婦人科系のトラブル

骨盤の内側には子宮があり、骨盤によって守られています。
しかし、骨盤がゆがむと子宮の位置が下がってしまうため、生理痛や生理不順など婦人科系トラブルが起こりやすくなります。
骨盤矯正で骨盤が元の位置に戻ると子宮の位置も正常になるため、婦人科系トラブルの解消にもつながります。

●不良姿勢

骨盤にゆがみがあると、身体がバランスを保とうとして姿勢の崩れが起こることがあります。
骨盤がうしろに傾くと猫背姿勢になり、前に傾くと反り腰になるといわれています。
骨盤矯正で骨盤の位置が整うと、身体のバランスも整うため不良姿勢の改善が期待できます。

当院では、おもに産後1か月～3か月前後の方をメインに施術を行っています。
理由は、妊娠中に分泌されるリラキシンというホルモンが靭帯をゆるめ、リラキシンによって産後数か月は靭帯がゆるんでいて、矯正が比較的容易なためです。

ゆるんだ状態で生活すると、骨盤がねじれる、ずれるということが起こる場合があります。
骨盤が正常でないままリラキシンの効果が切れると、その状態で固まるといわれています。

産後でも、リラキシンの効果が切れるほど時間がたつと矯正は困難ですので、「早期の社会復帰を目指す」、「育児の負担を少しでも軽減する」ために早めの施術がおすすめです。